太りやすい人の特徴

2024/11/03

太りやすい方は体質による影響もありますが、体質だけが原因というわけではありません。
普段の何気ない行動が原因になっていることも多いです。
そこで今回は、太りやすい方にはどのような特徴があるのかご紹介します。
▼太りやすい人の特徴とは
■偏った食事が多い
太りやすい方は、炭水化物や油っこいものなどの偏った食事が多い傾向にあります。
これは、満腹感を得るために食べ過ぎたり、消化吸収が早くすぐに空腹になったりする原因です。
■甘いものや濃い味付けのものが好き
甘いものや濃い味付けのものが好きな方も、太りやすいです。
血糖値やインスリンの分泌が急激に上昇し、脂肪の蓄積の促進や食欲の増加につながります。
■よく噛まずに食べる
噛まずに食べることは、消化不良や胃腸の負担を増やす原因です。
また、満腹中枢に届く信号が遅れて、過食につながる可能性があります。
■生活リズムが乱れている
睡眠不足・夜更かし・朝食抜きなどの習慣は、太る原因です。
ホルモンバランスや自律神経の働きが乱れ、基礎代謝の低下やストレスや疲労の増加を引き起こします。
■運動不足
太りやすい方は、筋肉量が少なく基礎代謝が低いことが多いです。
筋肉量が少ないと、消費カロリーが少ないことで太りやすくなります。
▼まとめ
太りやすい方は、食事の内容や量・生活リズム・運動量が少ないなどの特徴があります。
つまり、普段の生活を見直すことで痩せやすい身体をつくることが可能です。
『TRUE BODYMAKE STUDIO』では、目標に合わせたダイエットプランを提案いたします。
経験豊富なトレーナーがサポートいたしますので、運動が苦手な方や初心者の方も気軽にご相談ください。