ゆがみの原因とは？

2023/11/01

身体のゆがみは、さまざまな不調につながる恐れがあります。
ゆがみによる背中の痛み・肩こり・腰痛などの不快な症状が現れたら、日常生活にも影響を及ぼしかねません。
今回の記事では、ゆがみの主な原因と対策について解説していきます。
▼ゆがみの原因と対策について
■ゆがみの主な原因
ゆがみの原因は複数ありますが、主なものには以下があります。
・姿勢の悪化…デスクワークやスマートフォンの使用により、長時間同じ姿勢を続けると姿勢が悪化しやすい
・筋肉バランスの崩れ…特定の筋肉を過剰に使い、他の筋肉を十分に使わずにいると、体のバランスが崩れやすい
・運動不足…運動不足は、筋力の低下や柔軟性の低下を招きやすい
・外傷や事故…ケガや事故によって骨や筋肉にダメージからの影響
■体のゆがみを防ぐための対策
・正しい姿勢の保持…デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取る場合、適切な姿勢を意識し見直す
・適度な運動と休憩…日常的に適度な運動を取り入れつつ、筋肉の緊張が続く状態は避けコンスタントに休憩を取り入れる
・施術の活用…整体やカイロプラクティックなどの施術を受け、定期的なメンテナンスを心がける
▼まとめ
体のゆがみは、姿勢の悪化・筋肉バランスの崩れ・運動不足・ストレス・外傷や事故などが原因です。
正しい姿勢の保持や適度な運動と休憩などを取り入れて、ゆがみの対策を行いましょう。
また、体のゆがみが気になる場合は、専門家のアドバイスを仰ぐことも大切です。
千葉のパーソナルジム『TRUE BODYMAKE STUDIO』では、ゆがみの原因に対して適切なアプローチをとり、改善に導きます。
慢性的な肩こりや背中の痛みにお悩みの方は、お気軽にお問合せください。