運動を苦手になる原因とは

2023/11/22

運動が健康に良いと分かっていても、苦手だと感じる方は少なくありません。
運動に苦手意識を持つことには、どのような原因が考えられるのでしょうか。
そこで今回は、運動が苦手になる原因について解説します。
▼運動が苦手になる原因とは？
■運動経験が少ない
運動経験の少なさは、運動に苦手意識を持つ原因です。
学生時代や若い頃の運動経験が少ないと、成功体験を得ないまま大人になってしまいます。
そのため自然と苦手意識を持つようになり、運動の頻度も減りやすくなるでしょう。
■身体を動かすイメージが持てない
身体を動かすイメージトレーニングは、運動するうえで非常に重要です。
運動が苦手な方は、どう動かすのかイメージできないため上、手に身体を動かすことが難しくなります。
結果、マイナス面が多く見えてしまい、苦手意識につながります。
■身体を動かす習慣がない
日頃から身体を動かす習慣がないと、次第に運動に対して苦手意識が強まります。
運動をせずにいると、体力が低下して少し動くだけでも疲れやすくなりがちです。
疲れやすくなると運動の意欲低下にもつながるため、より苦手意識も芽生えやすくなるでしょう。
▼まとめ
運動が苦手になる原因は、運動経験が少ない・身体を動かすイメージが持てない・身体を動かす習慣がないなどが挙げられます。
運動に対する苦手意識を減らすためには、運動を習慣化することが大切です。
『TRUE BODYMAKE STUDIO』では、一人ひとりの身体に合ったトレーニング方法を提案いたします。
運動に対しての苦手意識を改善したい方は、ぜひご相談ください。