ストレッチ

身体の柔軟性向上を目的として、ゆっくりと筋肉を伸ばす運動を指します。同じ姿勢を続けたり強い負荷が掛かったりすることで筋肉が硬くなりやすく、ケガや代謝の低下につながります。筋肉の柔軟性を保つことで故障を予防します。